最近では、水は飲むようにしている！という

お話は良く聞きます。

しかし、その水も

硬水がトレーニングには良いとされています。

日本には軟水がメインで売られていますし

よく飲みやすいと言われているのも

軟水です。

しかし、硬水には

トレーニングにはかかせない

カルシウム、ミネラル、マグネシウムが

軟水よりも多く含まれています。

筋肉は収縮して力を発揮しますが

この神経伝達にかかせないのが

マグネシウムです。

カルシウムは骨や筋肉収縮にかかせない

栄養素ですし

ミネラルは筋肉を攣ったりするのを

防いでくれます。

軟水に慣れていると

硬水は重く苦い味がしますが

なれてくるとあまり気になりません。

最近では飲みやすい硬水も多いので

水の選び方にも気を付けると

トレーニングの質が向上しますよ！