
グルコサミン
トレーニング
約140もの関節には骨と骨が直接擦れ合わないように
軟骨がクッションの働きをしています。
しかし、加齢や関節に負担がかかるトレーニングなどで
軟骨が擦り減り痛みや炎症を引き起こしてしまう事が
あります。
軟骨を形成する材料としてグルコサミンが必須です。
グルコサミンが軟骨を形成する材料となり、
コンドロイチンは軟骨の分解を抑えてくれます。
特に普段からスポーツやトレーニングをしている人は
体の特定の部位に負担がかかり、骨が擦り減りやすく
なるので、意識していきましょう。
グルコサミンを含む食材は
カニやエビなどの甲殻類が代表的です。
ウナギも含んでいます。
これらの食品は中々摂取する機会はないと思います。
グルコサミンはサプリメントでも摂取できます。
なので、甲殻類などをあまり食べない人は、
サプリメントで摂取していきましょう。
スポーツやトレーニングをしている人や高齢者の
人は積極的にグルコサミンを摂取して予防、改善を
していきましょう。
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