約140もの関節には骨と骨が直接擦れ合わないように

軟骨がクッションの働きをしています。

しかし、加齢や関節に負担がかかるトレーニングなどで

軟骨が擦り減り痛みや炎症を引き起こしてしまう事が

あります。

軟骨を形成する材料としてグルコサミンが必須です。

グルコサミンが軟骨を形成する材料となり、

コンドロイチンは軟骨の分解を抑えてくれます。

特に普段からスポーツやトレーニングをしている人は

体の特定の部位に負担がかかり、骨が擦り減りやすく

なるので、意識していきましょう。

グルコサミンを含む食材は

カニやエビなどの甲殻類が代表的です。

ウナギも含んでいます。

これらの食品は中々摂取する機会はないと思います。

グルコサミンはサプリメントでも摂取できます。

なので、甲殻類などをあまり食べない人は、

サプリメントで摂取していきましょう。

スポーツやトレーニングをしている人や高齢者の

人は積極的にグルコサミンを摂取して予防、改善を

していきましょう。