トレーニングをする事において

【トレーニングの5原則】はとても重要になってきます。

今回は5原則のうちの1つの全面性の原則について

お話していきます。

まず、全面性の原則とは・・・

【全身バランスよく鍛えること】です

これは、上半身のみ

や

腕だけを鍛えるなど特定部位のみだけを鍛えても

身体のバランスが崩れたり

逆に筋力のバランスに傾きが生じて

怪我の原因に繋がります。

また、フリーウエイトのような

軌道が固定されていないものですと

実際に動いている部分以外のみならず、

無意識にたくさんの筋肉が力を発揮しています。

全体的にトレーニングを行うことで

スポーツのパフォーマンスUPや

筋肥大も高まります。

みなさんも好きな部位だけでなく

全身バランス良く鍛えて理想の身体を手に入れましょう！

カプリスタジオは戸越と芝店の2店舗ございます。

まずはご気軽に、体験にお越しください！