冷え対策
健康
冷え対策
冷えに悩まされがちな
寒い季節が
近付いてきましたね。
毎日の食事に
体を温める食べ物を
積極的に取りながら
体の内側から
温めることが大切です。
体を温める効果のある
野菜の多くは、
土の中で育つ根菜類で、
・しょうが
・にんじん
・ごぼう
・大根など、
冬に旬を迎えるものが多いです。
体を内側から
しっかりと温めるには、
毎日の食習慣や運動習慣を改善して
継続することが大切です。
体を温める食べ物を
積極的に取り入れながら
適度に
体を動かして、
冷え知らずの体づくりを
心がけていきましょう！
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