最近暑くなってきて、

サンダルなどで足首が出る機会が

増えてきましたね。

普段見えていないところですが、

キュッとくびれた足首を手に入れて

サンダルをより履きこなしたいですよね。

くびれていない寸胴足首には

いくつか原因があります。

・むくみの放置

足首のむくみには気づきにくく、

靴下の跡がなかなか消えない人は要注意です。

・運動不足

足首とふくらはぎは連動しているので、

適度な運動を習慣化しましょう。

・足裏のアーチの低下

偏平足などで足にゆがみがある場合、

重心がずれてしまい

それを支える筋肉が肥大し太くなってしまいます。

くびれた足首を手に入れるには？

☆湯船に浸かる

血行が良くなり、脚のむくみが解消できます。

☆ストレッチをする

体が温まっているお風呂上りのストレッチが

おすすめです。

☆筋トレをする

ふくらはぎの筋肉が弱っていることで

脚にメリハリがなかったり、

むくんだりしていることで

足首が太く見える場合に効果が期待できます。

いかがでしたか？

夏は体のラインがとくに気になる季節です。

できることから少しずつやってみましょう！