コンビニやスーパーって

どこにでもあって

安くて何でも売ってるから、

ついついスイーツや

高カロリーなお弁当に

手を伸ばしちゃう、、、

なんてことはありませんか？

そこで、

少しでもその悪い手を

抑えるために！！

「栄養成分表」

を見る癖をつけましょう。

栄養成分表は、

その商品に

炭水化物や脂質、タンパク質などが

どれだけ含まれているかが示された表です。

主に

商品のパッケージの裏側に

記載されています。

「いつも食べてた商品が

意外と高カロリーだった、、」

なんてことが

発覚したりするので、

商品を元の場所に戻す気がおこるはず♪

この癖をつけて、

栄養成分表を

ダイエットの味方につけましょう☆