おつまみも高タンパク質を

お酒のおつまみには

色々存在していますが

食べ過ぎてしまったり

逆に全くつまみを食べずにお酒だけを飲むと

言う人もいたりします。

アルコールには

肝臓に脂肪を蓄積しやすくする作用もあるため

そこへ大量のカロリーを

食べてしまうのは負の連鎖です。

更に、アルコールには筋肉を分解する

作用も含まれているため高タンパク質の

おつまみを食べていれば

最小限に筋肉の分解を抑えられます。

ですので、フライドポテトや唐揚げなどの

高カロリーの物を

つまみに飲むのはもちろん良くないのですが

全く食べ物を食べず

お酒を飲み続けるというのも

筋肉のためには良くありません。

お酒の席ではなるべく

高タンパク質低脂質のおつまみを

選んで食べましょう！

例えば、

焼き鳥（鳥皮や手羽先は高脂質なので要注意）

スルメ（イカは低脂質高タンパクの代表格）

練り物（ちくわやかまぼこも優秀）

枝豆（大豆タンパクが摂れるので女性にもおすすめ）

チーズ（高脂質ではあるので食べ過ぎ注意）

他にも、優秀なおつまみは多くあります

これを機会にお酒のお供を見直してみて下さい！