お尻ストレッチで腰痛改善
トレーニング
お尻の筋肉は、
骨盤の傾きを正常に保つ働きがあります。
お尻の筋肉が柔らかく、
骨盤が正しい位置にあると、
その上にある背骨も正しい並びに整います。
反対に、
お尻の筋肉が硬いと
骨盤や背骨が傾いてしまいます。
日頃から座りっぱなしの時間が多いと、
股関節をほとんど動かさない状態になります。
すると、
股関節を動かす働きのある
お尻の筋肉が硬くなり、
骨盤が傾いて背骨への負担も増加します。
その結果、腰痛などの症状があらわれます。
お尻のストレッチで筋肉をほぐし、
お尻の筋肉の機能を取り戻して
腰痛を改善しましょう！
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