お正月のお餅余っていませんか！？

毎年お正月のお餅は残りがちです、、、

そんなお餅をうまく消化しましょう！

まず、お餅は実は適量を摂取すれば
ダイエットの強力な味方になります。

まず、低カロリーで満足感を得られます。

お餅は炭水化物が主成分で、普通のお米よりも
胃腸にとどまる時間が長く、腹持ちも良いです。

他にも、筋トレの増量気にも適しています。

炭水化物が豊富なのですぐにエネルギーに変わります。

更に、ビタミンB1や、カリウムなどの
疲労回復やむくみ予防にも役立ちます。

また、代謝や血液の健康維持に寄与する鉄分も含まれています。

しかし、摂取する量を間違えてしまったら、
ダイエットなども失敗に繋がってしまいます。

増量気だからと言って食べすぎも注意です。

腹持ちはいいのですが、悪く言えば消化が悪く
消化器系を傷つけてしまうため、
食べすぎには注意しましょう。

余ってしまい、消費に困ってしまうお餅ですが、
摂取量を間違えなければ強い味方なのです。

食べすぎに注意しつつお餅を
有効活用していきましょう！！