トレーニング（筋肉）にお酒はNG

良く聞く話ですが

何故なのでしょう？

本日はNGな理由についてお話致します。

お酒のアルコール分解が行われるのは

肝臓です。

それと同じように

タンパク質を分解・合成し

筋肉を作成するのも肝臓なのです。

アルコールの方が身体に対しては毒なので

優先順位的にはアルコール分解の方が

先に行われてしまいます。

つまり、肝臓の気持ちとしては

トレーニングし筋肉をこれから作ろう！

というタイミングでアルコールが入ってきてしまうと

「毒が入ってきた！

筋肉を作るのは後からでいいから

アルコールを取り除かなきゃ！」

となってしまいます。

更には、後でいいや！と思われた筋肉は

その後作られることはないのです。

以上の理由から

トレーニングにお酒（アルコール）は良くないのです。

ハイボールは低カロリーだからOKなんて事はなく

アルコールが入っているだけで基本的にはNGなのです。

お酒が好きだけど、ボディメイクしたい！という方は

まずはトレーニングした日だけでも

お酒を控えるように試みてください！