みなさん、

ぎっくり腰になった経験はありますか？

一度ぎっくり腰になってしまうと、

ひどい痛みで生活に支障をきたす場合があります。

今回は、

ぎっくり腰の原因と予防法について

ご紹介していきます。

まずぎっくり腰とは、

体幹部分の急激な動作(曲げる、捻る、伸ばす)

によって、関節や筋肉、筋膜が損傷されて

引き起こされる急性外傷です。

ぎっくり腰の主な原因は、

姿勢、習慣、過緊張、筋力・柔軟性低下などの

身体の機能低下です。

運動不足による筋の弱化や柔軟性の低下は

ぎっくり腰の原因になります。

また、

姿勢不良や長時間の同一姿勢、

繰り返し動作によるそれぞれの筋肉の過活動によって

機能不全の状態になっていると、

何でもない動作に対応しきれず、

腰の筋肉や関節、筋膜を痛めてしまいます。

いかがでしたか？

以上が、ぎっくり腰の原因です。

次回、

ぎっくり腰の予防法を

ご紹介いたします！