減量中の食事と言えば

鶏むね肉とブロッコリー

このように考えている方は多いのではないでしょうか？

実際ここまで偏った食事を

している人はほぼいませんが

どちらも減量食にはとても向いています。

でも、なぜブロッコリーが良いのか

考えたことはありますか？

本日はブロッコリーがオススメな理由を

お伝え致します。

①何よりも低糖質

ブロッコリーは100ｇあたり

糖質量5ｇと少ないのが魅力的です。

②食べ応え

ブロッコリーはある程度の硬さがあり

他の野菜と比較しても

噛み応えがあります。

そうすると、必然的に咀嚼回数が増え

満腹中枢が刺激され

1回の食事の満足感が上がりやすいです。

③栄養価が非常に高い

ブロッコリーにはレモンの2倍ほどの

ビタミンCが入っています。

また、ビタミンB群、ビタミンE、

カルシウム、カロテンなど

緑黄色野菜の中でも

際立って栄養価が高いです。

以上の理由からブロッコリーを

減量食に選択する人が多いのです。

今減量中の方、これから減量を始めようと考えている方

是非、ブロッコリーを食事を取り入れてみて下さい！