むくみは水分の摂りすぎが原因だと

思いがちですよね。

人は、

体内の水分量が不足することにより、

自然に体の中にある水を

溜め込もうと働きかけます。

むくみを気にして

水分補給を控えることは

かえって逆効果というわけです。

正しい水分補給こそが、

むくみを解消・予防するためには

大切なのです。

まずむくみとは、

体内（皮膚の下）に

水分が異常に溜まった状態をいいます。

こう聞くと、

水分の摂りすぎがむくみの原因になるのでは？

と思いますよね。

確かに、

一度に大量の水分補給をした場合には

一時的にむくみが生じることもあります。

しかし

余分な水分は通常、尿として体外へ排出されます。

むしろ体内の水分が不足することで、

体が水分を溜め込もうとして

むくみが生じてしまうのです。

むくみを改善するには、

正しい水分補給を行うのがベスト♪

次回は、

どのように水分補給をしたらいいのかを

ご紹介いたします！