イライラする時に筋トレをすると効果的なのか

生活をしていく上でイライラという感情を抱くことが

あると思います。

怒りの感情を抱くと

脳から

「ノルアドレナリン」と「アドレナリン」という

ホルモンが分泌されます。

ノルアドレナリンは脳に作用して、

怒りの感情をピークに持っていく物質です。

激しい感情や強い肉体作業などで

人体がストレスを感じたときに、

交感神経の情報伝達物質として放出されたり

副腎髄質からホルモンとして放出される物質です。

ノルアドレナリンが

交感神経の情報伝達物として

放出されると交感神経の活動が高まります。

これは別名

「怒りホルモン」などといわれています。

それに対してアドレナリンは、

身体に作用して筋肉と心臓の働きを

向上させて身体能力を高めます。

人間のすべての細胞が必要とする

酸素とブドウ糖は

血液で流れるようになります。

身体のパフォーマンスを上げる必要が

あるので血圧も脈拍も上がっていきます。

酸素とブドウ糖は

トレーニングをするうえで必須になってくるので

アドレナリンが出た状態でトレーニングを行うと

いつもより力が出やすくなりますが

終わった後の疲労感などは

倍になる可能性があるので

注意してトレーニングしていきましょう。

いかがでしたか？

仕事などでイライラしたことがあれば

トレーニングのパフォーマンスを上がる

チャンスかもしれません

是非試してみてください！