エンプティカロリーと言う言葉

聞いたことのある方もいると思います。

しかし、これけっこう間違えている方もいます。

エンプティ＝空

だから0㎉と思われている方のいますが

本来はカロリーは多いけど

栄養素が0と言う意味の言葉です。

例えばハイボール

ハイボールはエンプティカロリーだから

太らないなんて話を聞く事もありますが

これは誤解でアルコール自体に

カロリーはあるので

これは栄養素が0なカロリーという事になります。

ハイボールを例に上げましたが

お酒は基本エンプティカロリーの類です。

それ以外にも

ジャンクフードや揚げ物なども

エンプティカロリーの類に当たります。

エンプティカロリーの食べ物は

世の中に多くあります。

これをなるべく避けて

栄養素の多い食べ物を選んであげることが

身体作りやダイエットには

大切になります。

気を付けて食べ物選びを行っていきましょう！