子供から大人まで好きな人が多いカレー。

今回はカレーライスは筋トレと相性が良いのかについてです。

カレーライスの成分は

1人前

エネルギー：761kcal

タンパク質：21.6g

脂質：24.9g

炭水化物：108.2g

となっています。

たんぱく質は多く摂れますが、カロリーが高く

脂質やたんぱく質も多いです。

増量期はカレーを普通に食べても問題はないですが、

やはり脂質とカロリー面があるので、おかわりのしすぎには気をつけましょう。

どうしてもたくさん食べたい場合は鶏肉に変えたり、白米を

玄米に変えるなどしてカロリーと脂質をコントロールしましょう。

減量期は控えましょう。

カレーライスは目標体重に達するまで、我慢しましょう。

どうしても食べたい場合は量を極端に減して、

脂質やカロリーの少ないカレールーを選ぶ必要があります。

チートデイにだけ食べるのが良いでしょう。

カレーライスは国民食といっても過言ではないくらい

人気です。

筋トレをしている人は目的に合わせて食べるように

工夫していきましょう。