カーボディプリートとはなんでしょうか。

糖質（カーボ）を枯渇（ディプリート）させる。

つまり糖質を摂取しないと言うことです。

ボディメイクの大会にででる方はやってる方が多いと思います。

なぜこんな大変なことをやるのかと言うと、

筋肉をより大きく見せるために行うのです。

糖質を摂取すると体内で筋グリコーゲンという物質に変換され、

筋肉に蓄えられ吸収されます。

筋肉に吸収される量には限界値があるので、

使いきれない糖質は排出されるか脂肪へと蓄積されてしまいます。

カーボディプリートを行い、

体内の筋グリコーゲンを枯渇させた状態にすると、

カラダの異常を感じた筋肉が、普段以上の筋グリコーゲンを吸収するモードに切り替わります。

そのタイミングで糖質を大量摂取すると、

通常より多くの筋グリコーゲンを筋肉に蓄えることができて、

結果的に筋肉のハリがうまれ筋肉を大きくみせることが出来るのです！

是非やってみてください！