ゴルフ肘とは「内側上顆炎」といい

手首や肘を使いすぎると発症する

ケガです。

肘の内側にある内側上顆に過度な

負担がかかり、

炎症を起こすため痛みが生じます。

ゴルフで無理なスイングを

しすぎた場合に発生することから、

ゴルフ肘とも呼ばれます。

手首を曲げたり捻ったりする動作の時

肘や前腕の内側に痛みを感じます。

肘の痛みを解消するために最も

大切なのは、痛みや違和感を

見て見ぬ振りをせず、きちんと休養をとることです。

初期の段階なら痛みは

それほど強くないので、

一定期間休みをとればほとんどが回復します。

患部を冷却し、肘のストレッチを行うと

効果的です。

症状がない人も発症を防ぐのに効果的です。

痛みや違和感があるのに無理をして

プレーを続けるとスポーツだけでなく、

日常生活にも支障をきたします。

なので、定期的にストレッチなどを習慣化して

予防することが重要です。

また、症状がでたらなるべくはやく

病院へ行き安静にして、

治していきましょう。