現代では加工食品の増加や野菜を摂取する人が減少し、

1日に必要な栄養を摂取できていない人がたくさんいます。

そんな時に食事のサポートをしてくれるものがサプリメントです。

今回はサプリメントを摂取するメリットと注意点を紹介します。

メリット

1.好き嫌いなく摂取できる

野菜が嫌いな人やレバーなど独特な味、においが嫌いという人でも摂取

できます。

サプリメントには味やにおいがないものが多いので、気軽に摂取できます。

また、噛む必要もなく水で流し込むだけという点でも摂取しやすいです。

2.1日に必要な栄養素を摂取しやすい

毎日3食を食べているという人でも不足している栄養素があることが多いです。

肉が多くで野菜が少ないといった食事ばかりをしている場合はビタミンが

著しく足りていません。

ですが、そんな時ビタミン系のサプリメントを利用することで補うことが

できます。

注意点

1.過剰摂取をしない

体に必要な栄養素だとしても、必要な基準をこえると体内から排出できずに体へ

負担となってしまう過剰症をおこすことがあります。

なので、商品のラベルをみて摂取量を超えないよう気を付けましょう。

2.アレルギーを起こす可能性がある

過去に食品でアレルギーが出た人は使用前に原材料をみるようにしましょう。

このように簡単に摂取できますがデメリットもありますので、摂取する際は

摂取量と自分の普段の食事を確認してサプリメントを摂取するようにしましょう。