スクワットのメリット

スクワットの主導筋は

・大腿四頭筋

・大殿筋

・ハムストリングス

・脊柱起立筋

になります。

下半身だけでなく、多くの筋肉を総合的に強化できる

全身運動に近い運動なので

「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれています。

より多くの筋肉を使っているということは

それだけ効率がよく、消費カロリーが高いと言えます。

スクワットは万能な種目なので

・バーの担ぎ方

・骨盤の向き

・足の重心

・股関節の動か方

これらを変化させるだけでも

お尻メインのスクワットになるのか、

太もも全体のスクワットになるのかの違いが出てきます。

その方法は体験トレーニングにて！

1人で何となくトレーニングされている方

運動をやってみたいという方

そんな方々を心よりお待ちしております。