ストレスと食欲の関係には、

さまざまなホルモンが関係しています。

ストレスがたまると、

神経物質の「ノルアドレナリン」が増加し、

食欲が増します。

食べたい欲求を抑える「セロトニン」は、

ノルアドレナリンの影響を受けて、

食欲が抑えられなくなるため、

食べすぎてしまうのです。

○コルチゾールと過食の関係

ストレスを感じると分泌されるホルモン

「コルチゾール」も、

過食に深く関係しています。

コルチゾールの分泌により、

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が減少します。

セロトニンの働きが抑制されるため、食欲が増します。

○インスリンと過食の関係

すい臓からっ分泌される「インスリン」は、

血液中のブドウ糖をエネルギーとして消費する際に必要ですが、

余った分は脂肪として体に残ってしまいます。

過食が続くと、単に肥満だけでなくすい臓に負担がかかり、

インスリンの分泌が悪くなって糖尿病のリスクも高まります。

いかがでしたか？

ストレス太りを防ぐためには、

日常生活を見直すことが大切です。

それだけで、脳内ホルモンの分泌バランスが整い、

ついつい食べすぎてしまうことが防げます。