仕事の忙しさやダイエットなど、

さまざまな要因で食生活がおろそかになると、

私たちの体に必要不可欠なタンパク質も

不足してしまいます。

タンパク質不足の大きな要因は、

食生活の乱れや偏りです。

○ダイエット中の食事は常に低カロリーのみを意識

○忙しいため簡単に食事を済ませる

○運動を続けているのに体力がつかない

○髪のコシ、肌のハリ・ツヤがなくなってきた

○何だか集中力がなくなってきた

これらの中で1つでも当てはまったら、

タンパク質が不足しているかもしれません。

まずはご自身の食事を見直してみましょう！

タンパク質は、食事から摂ることが基本です。

忙しさやダイエットで、食事を抜いてしまい

低カロリーになりがちなときは、

まず三食欠かさず食べることから始めてみましょう。

ダイエット中でタンパク質と一緒に

脂質や糖質を摂ることを避けたい方や、

もっと効率よくタンパク質を摂取したい方は、

プロテインやサプリメントを取り入れることをおすすめします。