ダイエットにオススメ！！

今回はオートミールについてご紹介します。

オートミールとはオーツ麦を加工したものになります。

オートミールには食物繊維だけでなく、ミネラルも豊富で
便秘解消にはもってこいの簡単で美味しく食べれる
ダイエットには必須な食べ物です。

簡単にできるオートミールレシピを２つご紹介します！

・１つ目
【オートミールパンケーキ】
材料・・・
粉末にしたオートミール100g
お好きなプロテイン記載量（今日はマイプロテインのキャラメルチョコ）
低脂肪牛乳50ml
全卵一個

後は簡単材料を全部混ぜ合わせてパンケーキ同様
焼くだけです！

・２つ目
【オートミール茶漬け】

その名も通りお茶漬けの元とオートミールとお水を
混ぜるだけ！

簡単でとても美味しいので忙しい朝とかに
おすすめです！

他にも色々なアレンジができるの飽きることなく、
ダイエットに効果があります。

夏に向けて身体を変えたい人は是非お試しください！