まず、ダイエットを行うためには

消費カロリー>摂取カロリーにする事が前提となります。

食べる物の内容や量を気にすることはもちろん大切ですが

何気なく飲む飲料水でカロリーを摂ってしまったら

あまり食べていないのに体重が減らないという事態が

起こります。

そうならないためにも、０カロリーの水やコーヒーを

飲むことをオススメ致します！

では、その中でもなぜコーヒーはダイエットに対して

効果的なのかご説明します。

コーヒーには、カフェインが含まれています。

カフェインには、覚醒作用がありトレーニングを

集中して行ったり・パワーを出すためのサポートになります。

また、カフェインは脂肪分解を促進させる働きがあります。

もう少し、具体的に言うと体脂肪を脂肪酸とグリセリンの

２つの組織に分解します。

まず、グリセリンには血管拡張作用があり

血液の循環を促す効果があるのでむくみ防止などの

効果が期待できます。

次に、脂肪酸。

こちらは運動中のエネルギーになります。

なので、トレーニングで脂肪を分解しこの脂肪酸が

身体を動かすエネルギーとなるのです。

このようにコーヒーには頭を覚醒させたり

脂肪分解を促進させる良い働きがありかつ、

カロリーがない食べ物なので、ダイエット中の飲み物で

最適と言えます。

皆さんも、コーヒーを上手く取り入れてダイエットを

効率化させていきましょう！

カプリスタジオでは、田町店と戸越店の２店舗あります。

是非、カウンセリングへお越しください！