ダイエット諦めていませんか？

皆さんはダイエットを始める時、
我慢していませんか？

我慢をしていると、ストレスが溜まってしまい、
途中であきらめてしまい続かない、、、
そういった経験があると思います。

ダイエットはストレスを溜めずに続けたい、
ほとんどの人が思う事です。

そこで、自分にご褒美を作りましょう。

例えば、一日三食あるうちの一食にデザートを
付けてみたり、一週間の最後に一食だけ
好きなものを食べたりするなどです。

ダイエットとは、一日の消費カロリーが
摂取カロリーを上回ることによって
体重が落ちていきます。

ですので、たった一食で一週間の消費カロリーを
上回ることはありません。

全部の食事を制限するのではなく一食だけなど、
モチベーションを低下させないように
していく事が大切です。

最初から追い込むのではなく、
ちょっとづつモチベーションを作って
頑張っていきましょう！