週に5日トレーニングを続けてきたが、出張や病気にかかり

一時的に中断せざる負えないときが来るかもしれません。

今回はそんなとき筋肉はどうなるのかについてです。

結論から言うと個人差はありますが、2週間程度なら

期間が空いても筋力の低下はほぼありません。

2週間を超えると筋力が徐々に落ちていきます。

一般的に3か月でついた筋肉は3か月で元の状態に戻ります。

トレーニングで一度ちゃんと体を作ってしまえば

トレーニングをやったり、中断しているうちに筋肉が

復活する時間が短くなってきます。

筋線維に融合している筋サテライト細胞が増えて、

筋肉が学習したことを覚えていくからです。

何らかの事情でトレーニングを中断したとしても、

その都度再開すれば筋肉は一定水準にわたって

キープされます。

普段から定期的なトレーニングをして体をつくっておき

何かあった時のために備えておきましょう！