筋力トレーニングは健康のためにもやった方が
良いとよく言われると思います。
でもなぜ行った方が良いのか、理解はあやふやなのでは
ないのでしょうか？
今回は筋力トレーニングのメリットについて
お話していきます。

筋力トレーニングが大切な理由は３つあります。

１つ目は筋肉の維持。

筋肉は、定期的に高い負荷をかけなければ
どんどん衰えていきます。
けれど、日常生活で二の腕や背中などの部位に高い負荷が
一定の時間かかることは
普通に生活しているとあまりないと思います。
筋肉が衰えるという事は、身体に対して
脂肪の割合が多くなることになりますので
結果的に身体のたるみに繋がります。

「胸板を厚くしたい」・「締りのある身体にしたい」など
いずれの理由をとっても、筋力トレーニングを行い
今ある筋肉を維持または向上することが必須条件になります。

けれど、自ら重りを持って高い負荷のトレーニングを
怪我なく行うのはなかなか難しいと思います。
そんなときほど、頼ってください。
「1人でやるトレーニング」との違いを感じて頂きたいです。
まずはカウンセリングへお越しください！