筋トレに励むトレーニーの間で

ブロッコリーが人気ですが、

人気の理由はたくさんあります！

【ビタミンが豊富】

ブロッコリーには

ビタミンC、B1、B6が豊富に含まれています。

ビタミンCは疲労回復に役立ち、

ビタミンB1は糖質の分解をサポートし、

ビタミンB6は筋肉の合成に必要な栄養素です。

【タンパク質が多い】

ブロッコリーは、野菜の中でも

タンパク質の含有量が高いことが

知られています。

ブロッコリー100ｇあたりに

4.3ｇのタンパク質が含まれています。

【テストステロンを増強する】

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。

筋トレをすると

テストステロンが増加し、

男らしくたくましい体を目指せます。

いかがでしたか？

ブロッコリーは気軽に取り入れることもでき、

ヘルシーなので、ダイエット中の方も

ぜひチェックしてみてください♪