よく「リンパが溜まる」と言われますが、

そもそもこのリンパって

何のためにあるのでしょうか？

リンパは,

リンパ管を流れるリンパ液のことです。

リンパ管は,

第二の循環器系と言われている

全身に分布した管です。

体内に侵入した細菌やウイルスをとらえて、

リンパ管が集まるリンパ節に運んでいます。

リンパ節は

首や脇の下、そけい部などにあり、

異物とたたかう役割をもっています。

風邪を引いたり、けがをしたりしたときに

リンパ節が腫れるのはそのためです。

リンパ液は

筋肉の運動で流れるので、

一日中座りっぱなしや運動不足などが続くと

流れが悪くなります。

流れが悪くなると、

・むくみがひどくなる

・疲れやすくなる

といった症状がでてきます。

リンパの流れを良くするには、

筋肉と関節を動かすのがいちばんです。

身体を冷やすと

筋肉が固まって流れが悪くなるので、

ウォーキングなどの有酸素運動や

筋トレをして流れをよくしていきましょう♪