体が重く感じる時は、気持ちも落ち

何事もうまくいかなくなることが多く

なるかもしれません。

体が重く感じる原因は複数あります。

1.肉体的疲労

体を動かすお仕事やパソコンを使い、

目を酷使するお仕事の場合、

睡眠で疲労を回復しなければなりません。

肉体的疲労の場合は傷ついた筋肉や細胞を

修復しきらず、それで体が重く感じるのです。

パソコン業務の場合は眼精疲労から、

体が重く感じるのです。

2.精神的疲労

職場での人間関係や仕事内容で

ストレスを感じて精神的に

疲労している時も、体が重く感じるでしょう。

精神的疲労で体が重くなっているのであれば

放置すると精神疾患を発症する可能性があります。

3.食事内容

仕事が忙しく食事回数が減ったり、好きなものだけ

食べて栄養が偏っているのも原因のひとつです。

栄養バランスが悪いと体が回復しなくなります。

4.ホルモンバランスの乱れ

男性、女性ともに体が少しずつ変わり始める

時期はあります。

多くの人は30代から変化が始まり、

40～50歳にかけてホルモンの分泌量が急激に

低下し始め、更年期を迎えます。

体が重い症状だけでなく、イライラしたり

する場合は更年期障害の可能性があります。

これら4個の原因が主にみられる事が多いです。

良くするためには、

・睡眠の質をよくする

・栄養バランスを意識する

・軽く運動をする

・湯船に浸かり体を温める

・温かいものを摂取する

などの改善方法があります。

体が重く感じる時は生活習慣を見直して、

上記の改善方法を試してみてください。