冷え解消で脂肪を燃焼！

痩せやすいカラダを作るためには「冷えの解消」も重要になってきます。

春になってあたたかくなって真冬の寒さは和らぎましたが

女性の多くは冷え性に悩んでいるかたも多いはず。

冷えの解消は重要で

バターを思い浮かべてください。冷蔵庫に入れておくと固まったままですが、

温めれば溶けだします。

ダイエットも同じように考えてみてください。

カラダが冷えた状態では、脂肪も燃焼しにくくなってしまします。

現代の生活は、普通にしていてもカラダが冷えやすくなっています。

電車やバス、車での移動

掃除はロボット掃除機

デスクワークが中心の方も多く

コロナで在宅も増えたことも重なって

カラダを動かす機会が減っています。

そのため筋肉量にの低下

基礎代謝が落ちて熱を産性できなくなってしまいます。

なので意識的にカラダを動かすことをおススメします♪

エスカレーター、エレベーターを使わずに階段を使う

電車の中では座らない

掃除の際は雑巾がけをする

食器を洗う際はつま先立ちする

洗濯物を干す時はすスクワットをする

週1でレーニングをきちんと行う

筋肉量を効率良く増やして

冷えも改善しダイエットを成功させましょう！！