よくお客様の中で

反り腰で悩まれる方がいらっしゃいます。

反り腰の人は、

骨盤が前に傾き、

腰や背中が反ってしまっています。

これを改善するには、

前ももの「大腿四頭筋」と

背中の「広背筋」などの

固まっている筋肉をほぐし、

腰を安定させる「腸腰筋」や

肋骨を下に下げる「横隔膜」などの

弱い筋肉に刺激を入れる必要があります。

横隔膜を使って肋骨を下げられると

腰や背中が丸まり、

そのうえで腸腰筋が使えると、

そのまま腰を安定させることができます。

反り腰は、

気づかないうちに

少しずつ体に影響を及ぼしています。

長時間同じ姿勢でいるなど、

何らかの緊張状態によって

筋肉がこわばった結果、

体の痛みとして現れます。

固まってしまっている筋肉は

ストレッチやマッサージでほぐし、

弱い筋肉は筋トレで

少しずつ強化して

反り腰を改善していきましょう♪