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四十肩・五十肩

ケガ

四十肩・五十肩は、

加齢によるものが多く、

特徴として

肩を上げたり水平に保つことが難しくなります。

その名の通り、

40代で症状が出れば四十肩、

50代なら五十肩と呼んでおり、

それぞれに違いはありません。

肩を動かしたときに痛みが出たり、

腕を後方に回せない、

なかなか肩が上げられないなどの症状がある場合、

悪化する前に何かしらの対処をしましょう。

四十肩・五十肩は、

肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし

「関節包」に広がることで起こります。

これは、老化に伴って筋肉や腱の柔軟性が失われ、

スムーズに動かなくなるからと言われています。

また、原因の一つとして

肩のインナーマッスルが低下することで

引き起こされる可能性があります。

肩関節の安定性を高めるという大切な役割を担った筋肉です。

肩の筋肉に限らず、

筋肉は動かさないでいたり、

逆に動かしすぎても

硬くなってしまいます。

硬くて動かしにくいから

さらに動かさなくなると、

どんどん硬くなるという悪循環が起こります。

この悪循環を阻止するために、

今から少しずつでも動かしてあげましょう!

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