夏は冷たいものの摂りすぎに注意です

どんどん気温が上がってもう夏本番♪

夜になっても気温も下がらなくなってきて１日中暑いですね(*_*)

気温が上がると冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会が増えてきますね！

しかし冷たい物の摂り過ぎには注意が必要です。

冷たい物を過剰に摂取する事は『身体の冷え』につながります。

口から摂取したものは胃や腸を通りますのでその時に冷えてしまい機能低下に繋がります。

もちろん夏は熱射病のリスクがありますので水分補給は大事ですが過剰に身体を冷やす事で体温が下がり、免疫力の低下や代謝も下がりますので太る原因になることも。

でも今のこの気温では冷たい物を摂ってしまうのも仕方がないことです。

冷たい物を摂りすぎた時は身体を温める事が大事です！

例えば一日の終わりに温かいお茶を一杯飲んだり、飲酒時はお湯割りや熱燗を最後に飲むか〆に温かいスープやお味噌汁をのんであげても良いです◎

夏はアイスや冷えたビールがより美味しく感じますね(^o^)

身体の冷やし過ぎには注意して夏を楽しんでいきましょう♪