年齢と筋肥大の関係
トレーニング
年齢と筋肥大の関係
一般的に人体の筋肉量は
30代に入ると加齢によって
減少し、年々減り続けると
言われています。
更に年齢とともに
成長ホルモンやテストステロンの
分泌量も減少するため
中高年世代になってくると
筋肉は成長することが
難しくなってきます。
ただし
これは運動習慣がない場合の人です。
加齢による筋タンパク質合成の
反応低下が報告されています。
しかし、その一方で
高齢者でも筋トレによって
筋肥大効果を得られたという
実験効果も出ています。
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