揚げ物が食べたい！！

どうしても揚げ物が食べたくなってしまった時

そんな時は専門店に行って

揚げたてのものを食べることをオススメします！

基本的に揚げ物はトレーニングでカラダ作りをしている方や

ダイエットしている方には避けていただきたいところですが

たまにはガス抜きも必要♪

我慢ばかりは疲れてしまいますよね。

でもその時の注意点としては

揚げ物の油の質です。

スーパーやコンビニで売っている揚げ物は

出来てから時間が経っているため

油が酸化している状態です。

酸化した油は

血液をドロドロにしたり血管を痛めつける過酸化脂質を

進んで摂っているようなものです。

どうしてもトンカツや串カツが食べたくなった時は

いくら有名でもデパ地下で出来たものを購入するのはNG。

目の前で揚げてくれる

トンカツ屋さんや串カツ屋さんで食べるようにしましょう！！

ただし基本的にオススメの調理法は

蒸す＞焼く＞煮る＞炒める＞揚げる

であることを忘れないでくださいね♪