未来の自分に向けて

コロナ渦において

多くの方の生活習慣が大きく変わったと思います。

運動することによって

筋力低下の防止

脂肪燃焼によメタボ対策

心肺機能の向上

骨粗しょう症の防止

メンタル面の安定など

運動は性別を問わずあらゆる世代にとって

必要不可欠と言えると思います。

３分程度の短い運動でも

高揚感をもたらす脳内化学物質である

ドーパミンやアドレナリンが放出され

集中力が高まったり、ストレスが軽減される

効果があることもわかっています。

２０分以上の長い運動では

幸せホルモンであるエンドルフィンが放出され

高揚感が増します。

運動による変化は内面にも効果があります。

習慣的な運動は

自然免疫力を向上させます。

代謝は年齢によって変化

２０代に比べて５０代では約２０％低下するといわれています。

これは

筋肉量と活動量が低下してしまうからです。

最近では

筋肉量は年齢に関係なく増加することがわかりました。

運動が習慣になっている方は

年齢に問わず代謝量が下がりにくい傾向にあります。

健康的な習慣を身につけて

元気と健康という本当に大切なものを今こそ手にいれましょう！

KaPRI Studioではトレーニングの正しいフォームをお伝えし

食事面のサポートも行っています。

是非カウンセリングのみでもお待ちしております。