デトックスとは、

一般的に体内に溜まった毒素や老廃物を

排出させることを指します。

デトックスの方法は

様々ありますが、

ここでは

水を飲むことでデトックスできる理由

についてご紹介いたします。

水を飲むことでデトックスされる理由は、

“代謝がスムーズに行なわれるから”です。

血液は

赤血球や白血球などの細胞と血しょうで

構成されていますが、

血しょうの90％は水分です。

そのため、

体内の水分が不足すると、

血液が濃縮され体の血の巡りが

悪くなってしまいます。

血液は

老廃物の運搬も担っており、

血流が悪くなると

これらが正常に行なわれなくなってしまうのです。

適度な水分補給を心がけると、

体液の状態が一定に保たれるので

スムーズな代謝につながるのです。

運動量などの要因で

体に必要な水分量が変化するので、

柔軟に水分摂取量を調整することが必要です。

例えば、

気温が高く汗をかきやすい日や

スポーツをした際は、

いつもより多めに水分を摂取するとよいでしょう！