汗かくだけでは痩せない！

毎日の猛暑で沢山汗をかくと思いますが、それだけで
痩せる訳ではありません。

この汗は気温の高さで上がった体温を下げるための汗です。

熱いサウナで汗を沢山かくのと一緒で水分を取れば、
元に戻ります。

ですので、夏に沢山汗をかいても
ダイエットに繋がりるわけではありません。

運動を習慣化されている方は違いますが
むしろ、夏は痩せにくく、太りやすいんです。

理由は基礎代謝が低下するためです。

冬は気温が低く、体温も下がるため自発的に体温を上げること
で基礎代謝が上がります。

夏は逆に現象が体の中で起こっているんです。

また、汗をかくとビタミンやミネラルが汗と一緒に
体外から失われることで痩せにくくなります。

特にビタミンB群が失われやすく
不足すると脂肪燃焼の妨げになってしまいます。

ですので、積極的にビタミンやミネラルを摂取
することがオススメです。

そして、この猛暑で体を動かす事を控える方が多いと思いますが結果、活動量が減ることに繋がり夏が終わった頃に体重が
増え太ってしまうのです。

そうならない為に、日頃から体を動かしていきましょう！