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汗をかくメリット! 【田町ジム】

パーソナルトレーニング

汗をかくメリット!

暑い日が続き、汗に悩まされる人も多くいますが
今回は汗をかくことのメリットをご紹介していきます。

1,いい汗のかき方

・体温が上がりだすと、すぐに汗が出てきはじめる
・少しずつ、頻繁に汗がにじみ出てくる
・少しずつなので皮膚上に留まらず、その都度すぐに蒸発する
・継続的に気化熱が奪われるため、体温が上がりにくくなる

などがいい汗のかき方になります。

2,汗をかくメリットは、

・体内の不要な老廃物や毒素を排出する
・余分な水分を排出し、むくみを解消する
・汗に含まれる成分で、皮膚を保湿する
・体温を調節し、熱中症を予防する

などが汗をかくことによるメリットになります。

普段、汗をかきにくい人は体内に熱がこもりやすく、
熱中症になることもあるので水分補給や適切な
運動を意識しておこなっていきましょう!

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