ダイエットに大敵なのが砂糖です。

しかし、砂糖は中毒性が高く

なかなかやめられないものです。

砂糖の甘さは

脳内で快楽物質のエンドルフィンを

分泌させドーパミンが出ます。

すると、脳は快楽を覚えます。

しかし、この快楽は長くは持続しません。

持続しないため脳内はまた快楽を

求めてしまい砂糖を欲してしまいます。

もっと、もっと砂糖を。甘いものを。

これがデザートなどの

甘いものをやめられない理由です。

砂糖の入った食品を抜くだけで

ダイエットが成功した。

と言う報告もあるほどです。

もし、砂糖をやめたいけどやめられない

と言う方は

フルーツやさつまいもなどの

天然の甘さがあるものに

置き換えてみて下さい。

砂糖を欲する欲求はそれだけで

だいぶ抑えられるはずです。

ダイエットは出来る事からコツコツと

始めて行くことが大切ですので

是非、取り入れてみて下さい。