秋の水分補給
トレーニング
すっかり秋になり、
とても過ごしやすくなってきましたね。
それに伴い、
夏の時期に比べてのどの渇きも薄れ、
あまり汗をかかなくなったなと思うため
ついつい水分補給がおろそかになりがちです。
秋は冬に向け
だんだんと空気が乾燥してくるため、
汗をかいてもすぐ蒸発します。
そのため、
秋は夏に比べ
のどの渇きや汗をかくといった
水分不足のサインが分かりにくくなり、
水分補給を怠ってしまうため
夏よりも水分不足になる可能性が高いといえます。
涼しくなった秋でも、
しっかり水分補給をしましょう！
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