携帯電話は、今や私たちの生活には

欠かせない存在となっています。

今回はその携帯電話とトレーニングの関係について

お話していきたいと思います。

ジムでトレーニングをしていると、

トレーニング中に携帯電話を使用している方を

多く見かけます。

トレーニングの記録を携帯電話にとっていたり、

携帯電話を触りながらトレーニングをしたり、

RESTの時に仕事の連絡を返していたりと

様々です・・・。

ハイラムカレッジ（オハイオ州）の研究によれば

５０人の学生にトレーニング中に携帯電話を使用させ

（メールを打つ・音楽をイヤフォンで聴くなど）

対称群には携帯電話を一切使用させずにトレーニングを

行った結果、

携帯電話を使用したグループは集中力が保てず、

使用していないグループに対して筋活動も３７％

下がったとの報告も出ています。

また、メールを打つと姿勢の安定性が４５％低下するので

ベンチプレスなどのバランスを保つことも

困難になってしまいます・・・。

なので、トレーニング中は携帯電話の使用は避けた方が

トレーニングの効率も上がり、理想の身体近づけます。

でも、1人でトレーニングを行っていてずっと集中するのは

難しいことですよね。

KaPRI Studioは、マンツーマンでのトレーニング指導なので

短時間で集中して行えます。

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是非、芝店・戸越店に体験お越しください。