筋トレを頑張った後は、

グビっとお酒を飲みたくなりますよね。

実はアルコールは、タバコと並んで

よくないものになります。

○テストステロンの分泌が減少

○コルチゾールの働きで筋肉の分解を促進

○筋肉の合成を促す活動が低下

テストステロンは

摂取したタンパク質を合成させ

筋肉を作るという働きをもっています。

アルコールの摂取により

このテストステロンの分泌量が減少する可能性があります。

トレーニング後に飲酒すると

タンパク質の合成が低下してしまい、

筋肉の成長の妨げになります。

どうしてもアルコールを摂取したい場合は

トレーニングを行なわない日にしましょう！