トレーニングをして

ごつくなりたい！

筋肉隆々の身体をつくりたい！

こう考えている方、いると思います。

トレーニングを行い

筋肉を付けるにはテストステロンの値も

大切になってきます。

テストステロンとは

男性ホルモンの一種で

筋肉の合成・分解の働きを持ちます。

男性ホルモンですので

もちろん女性はテストステロン値が

そもそも低いです。

しかし、男性でも体脂肪率の高い方は

テストステロン値が低いという研究結果があります。

体脂肪率が高い＝女性らしい身体

とこの式が成り立ってしまいます。

更に、女性＝テストステロンが低い

という式まで成り立ってしまうのです。

最初にも書いたように

トレーニングの効果を最大限上げるためには

テストステロンの値も大切になってきます。

ですので、筋肥大のための増量期や

この時期の忘年会などで

脂肪を増やし過ぎてしまった方は

トレーニングの効果が半減してしまう恐れがあります。

何事にも節度は大切です！

忘年会などが続きやすいこの時期

飲み会がない時は飲食を控えめにするなど

日頃の調整を行って行きましょう！