みなさんは同じ体積の筋肉と脂肪の比較写真を

ご覧になったことはありますか?

同じ体積の筋肉と脂肪を比較すると重いのは筋肉です。

筋肉は脂肪と比べて組織の密度が高く、詰まった状態のため

重いのです。

反対に脂肪は密度が低く、中身がスカスカで脂肪の方が大きく

なります。

1キロを体積にすると

筋肉　910㎤

脂肪　1110㎤

と脂肪が200㎤程大きいです。

これは外見にも大きく差が出ます。

たとえ、身長と体重が同じの人が2人いても、筋肉と脂肪の

量で見た目が大きく変わります。

なので、トレーニングをしていても体重が落ちないからといって

落ち込むことはありません。

筋肉の量が増えて脂肪が減ったという可能性があります。

なので、トレーニングをするうえで、体重の数字だけで判断を

するのではなく、自身の体を鏡などを見て変わったところを

見つけることをしてみても良いと思います。