お茶にはカロリーがないものが大半で、脂肪が増えることは

ほぼありません。

お茶の水分が体内に入り体中をめぐることで、汗や尿として

不要なものを体外に出そうする力が高まると、

代謝も上がりやすくなります。

特に緑茶にはカテキンという成分がたくさん含まれています。

カテキンとは

カテキンとはお茶に含まれるポリフェノールの一種です。

タンニンという緑茶の渋みの主成分となっています。

またダイエットにも適してると言われています。

なぜダイエットに適しているのか

食事をすると、血糖値が上昇します。

このときすい臓からインスリンが分泌されます

インスリンは、血液中のブドウ糖をエネルギーに変える重要な役割を担っています。

しかし、余った分を脂肪として蓄積してしまう性質があります。

なので血糖値が急激に上がると、その分インスリンが過剰に分泌されるため

太りやすくなるのです。

そこで血糖値の上昇を緩和してくれるのはカテキンです。

過剰なインスリンの分泌を抑えてくれるため、ダイエットに効果が

あるといわれているのです。

また緑茶はもちろんですがほかのお茶にはカフェインも含まれています。

なので飲みすぎには注意しましょう。

少量を時間をあけて飲みましょう。

減量では食事が重要になってきますが、飲み物にも意識を向けていきましょう。