肩の筋肉(三角筋)を鍛えていくメリットを5つ紹介します。

１，肩こりの予防や改善に繋がる
２，肩幅が広がりカッコよくなる
３，筋肉の肥大化により基礎代謝が上がる
４，肩のケガの予防になる
５，スポーツ種目のパフォーマンスが上がる

女性はがっちりとした肩幅にしたくない！という
理由から三角筋のトレーニングを避けがちですが、
女性はホルモンの関係でいきなり大きく肥大化す
ことはありません。

スラっとしまった肩回りは女性でも美しいシルエット
を作りますので、実は女性にもおすすめしたい
トレーニング部位です。

肩の筋肉トレーニングは肩こり予防になる！！
肩こりの主な原因は肩周辺の筋肉を長い期間使わない
ことによる筋肉の硬直や血行不良です。

三角筋のトレーニングをおこなうことで、
肩こりの症状が緩和され、肩回りが楽になります。

また、肩こりの予防にもなるので、デスクワークが
多い方や、普段あまり運動しない方にはおすすめの
トレーニング部位です。