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肩のトレーニング必要? 【田町ジム】

トレーニング

肩のトレーニング必要?

肩の筋肉(三角筋)を鍛えていくメリットを5つ紹介します。

1,肩こりの予防や改善に繋がる
2,肩幅が広がりカッコよくなる
3,筋肉の肥大化により基礎代謝が上がる
4,肩のケガの予防になる
5,スポーツ種目のパフォーマンスが上がる

女性はがっちりとした肩幅にしたくない!という
理由から三角筋のトレーニングを避けがちですが、
女性はホルモンの関係でいきなり大きく肥大化す
ことはありません。

スラっとしまった肩回りは女性でも美しいシルエット
を作りますので、実は女性にもおすすめしたい
トレーニング部位です。

肩の筋肉トレーニングは肩こり予防になる!!
肩こりの主な原因は肩周辺の筋肉を長い期間使わない
ことによる筋肉の硬直や血行不良です。

三角筋のトレーニングをおこなうことで、
肩こりの症状が緩和され、肩回りが楽になります。

また、肩こりの予防にもなるので、デスクワークが
多い方や、普段あまり運動しない方にはおすすめの
トレーニング部位です。

見た目を変える重要な部位になるので
是非お試しください!

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