ボディメイク時に食べるものといえば鶏胸肉やささみを

イメージする方が多いかもしれません。

ですが、それと匹敵するくらいの食材が豚ヒレ肉です。

100グラム当たり

エネルギー　115カロリー

たんぱく質　22.8グラム

脂質　1.9グラム

炭水化物　0.2グラム

と低脂質高たんぱくの食材です。

また、ビタミンB群も豊富です。

たんぱく質と一緒に摂取することができます。

疲労回復や精神の安定、肝臓機能の低下予防など様々な

効果も得られます。

ステーキやソテーで食べられるので調理も時間をかけず簡単に

できます。

注意点は豚肉はしっかり中まで火を通して調理しましょう。

食中毒になりやすいです。

ボディメイク時に鶏肉に飽きてしまったという方には

豚ヒレ肉をおすすめします！