なぜ貧乏ゆすりをしてしまうのか

無意識のうちに下肢を震わせるように

揺らし続けてしまうことです。

原因はまだはっきりとわかりませんが

いくつか考えられることがあります。

普段椅子に座った時など

下肢を動かす必要がないときは、

脚を動かさずに

下ろしていることができると思いますが、

何かに集中した際に脳からの抑制が

外れて、下肢をガタガタと揺らす動きが

出てきてしまうのではないかという説。

また情緒の安定にも重要な

「セロトニン」という脳内物質が

関わっているという説もあります。

気持ちが不安定時に貧乏ゆすりを

してしまう、という人もいるかと思います。

日頃、考え事が多くストレスにさらされ

続ける環境で過ごしていたり、

睡眠リズムが狂っていたりと

ベストコンディションを保ちにくい人は

セロトニン分泌が低下する可能性が

セロトニンの分泌低下は、

繰り返し一定のリズムをとることで

防ぐことができると言われています。

脚を一定リズムで

ガタガタ震わせることによって

セロトニン分泌が増えると気分も楽になり

ストレス緩和が期待できますね！

○貧乏ゆすりを引き起こしやすい状態とは

・下肢の血行が滞りがち

連日のデスクワークや長時間の運転などで

経験のある人もいるかと思います。

下肢がだるく感じ、動かしたくなります。

無意識のうちに貧乏ゆすりをしている

場合があります。

・身体の末端の冷え

足先が冷えてくると下肢を動かすことで

血液循環を改善したり、筋肉をつかうことで

熱を生み出そうとやはり無意識のうちに

貧乏ゆすりを始めることが多いようです。

貧乏ゆすりを指摘されたり、

貧乏ゆすりをしている自分に気が付いたら、

自身の健康状態へ目を向ける

いいきっかけになると考えましょう！

日頃のコンディションを振り返り

快調な自分を取り戻せるように

ケアをしてみてはいかがでしょうか？